ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА ШКОЛЬНИКА
Личная гигиена школьника включает в себя правила,
направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Для их выполнения
необходимо придерживаться рационального режима дня, правильного питания,
чередования физического и умственного труда, труда и активного отдыха, а также
соблюдение личной гигиены, в узком понимании этого слова. Кроме всего,
гигиеническое воспитание — это составная часть общего воспитания, в процессе
которого ребенку прививаются гигиенические навыки, что является неотъемлемой
составляющей культурного поведения человека.
♦ Личная гигиена ученика является первоочередным
правилом, которое заключается в требованиях к содержанию в чистоте тела,
одежды, а также жилища. Ребенка необходимо приучать каждое утро умывать лицо,
руки, шею, чистить зубы. Умываться также необходимо и после прогулки. Вечером,
перед сном, следует принять водные процедуры и надеть чистое белье. Особого
ухода требуют руки, а также ногти на пальцах рук и ног. Для того чтобы под
длинными ногтями не скапливалась грязь, их необходимо аккуратно подстригать 1
раз в 2 недели или чаще по необходимости. Очень важно мыть руки перед едой,
после какой-либо грязной работы, после посещения туалета и различных
общественных мест. Личная гигиена также
включает в себя соблюдение гигиены быта — проветривание помещения, уход за
личной одеждой и постельными принадлежностями, создание благоприятных условий
для сна и отдыха.
♦ Основным требованием гигиены питания школьников
является то, что прием пищи должен осуществляться каждый день в строго
определенное время. Учащимся следует принимать пищу не меньше 4 раз в сутки.
Еда должна быть свежеприготовленная, сбалансированная, а также обладать приятным
запахом и видом. Есть необходимо не торопясь, при этом тщательно пережевывая, а
также во время еды школьник не должен отвлекаться и разговаривать.
♦ Еще одним правилом, которое должен соблюдать каждый
школьник является гигиена умственного труда. Основная цель данной гигиены —
длительное сохранение высокой умственной работоспособности и предотвращение
быстрой утомляемости. Для этого ребенку необходимо соблюдать определенный режим
дня. Начинать работу следует постепенно, при этом соблюдать последовательность и
систематичность. Также, эффективность умственного труда повышается при
сосредоточенном внимании, усидчивости и аккуратности.
♦ Следует не забывать о чередовании работы и
отдыха. Для соблюдения данного правила большое значение имеет гигиена рабочего
места школьника. Очень важно создать на рабочем месте учащегося благоприятную
обстановку для продуктивной работы. В первую очередь должна быть обеспечена
правильная рабочая поза, которая зависит от рациональности конструкции стола и
стула. Рабочее место должно быть достаточно освещенное, а в помещение должен
быть чистый воздух и благоприятная температура.
Если ваши дети будут всегда придерживаться
данных правил —они всегда будут
здоровыми, чистыми и опрятными.
Комментариев нет:
Отправить комментарий